Akupressur-Punkte gegen Rücken-Schmerzen


  
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Akupressurpunkte gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind ein verbreitetes Problem, das oft eine Folge sitzender Tätigkeit oder Bewegungsmangel ist. aber auch Überlastung kann Rückenschmerzen verursachen. Akupressur kann die Schmerzen lindern.Siehe auch bei Hexenschuss, Ischias, Bandscheibenschäden, Kreuzschmerzen und Nackenschmerzen.

Steckbrief
Hauptpunkte:
  • Hüfte
  • Rippen
  • Schulterblatt

Hilfspunkte:
  • Kniekehlen
  • Oberschenkel

Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte

  • Am Rand der Schulterblätter Punkt für Punkt entlang drücken
  • An den Rippen parallel zum unteren Schulterblattrand drücken
  • Über und unter den Hüftknochen in der Mitte des Gesässes pressen

Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte

  • Eine Handbreit oberhalb der Kniekehlen drücken
  • In der Mitte eine Handbreit unterhalb des Gesässes an den Oberschenkeln drücken

Häufigkeit, Intensität und Dauer

  • Bei akuten Beschwerden behandeln Sie die Punkte bei Bedarf.
  • Bei länger andauernden Beschwerden behandeln Sie die Punkte ein bis drei Mal täglich.
  • Wenn ein Punkt sehr empfindlich ist, drücken oder massieren Sie nur leicht für ca. 30 Sekunden.
  • Wenn ein Punkt weniger empfindlich ist, drücken oder massieren Sie intensiver für 10-15 Sekunden.

Wichtiger Hinweis

Wenn die Rückenschmerzen sehr stark sind, oder lange anhalten, sollte man einen Arzt aufsuchen.

Siehe auch

Disclaimer

Der Besuch dieser Seite kann nicht den Arzt ersetzen.

Suchen Sie bei unklaren oder heftigen Beschwerden unbedingt einen Arzt auf!

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