Akupressur-Punkte gegen Schlaf-Störungen


  
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Akupressurpunkte gegen Schlafstörungen

Akupressurpunkte gegen Schlafstörungen

Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen können das Wohlbefinden und die Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Akupressur kann dazu beitragen, sich besser zu entspannen und ruhiger schlafen zu können.

Steckbrief
Hauptpunkte:
  • Knie
  • Kopf

Hilfspunkte:
  • Kiefer

Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte

  • Aussen unterhalb der Kniescheiben auf die Punkte des "göttlichen Gleichmuts" drücken
  • Mitten auf der Schädeldecke 5 Sekunden lang pressen

Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte

  • Hinter dem Kiefer unter den Ohren pressen

Häufigkeit, Intensität und Dauer

  • Bei akuten Beschwerden behandeln Sie die Punkte bei Bedarf.
  • Bei länger andauernden Beschwerden behandeln Sie die Punkte ein bis drei Mal täglich.
  • Wenn ein Punkt sehr empfindlich ist, drücken oder massieren Sie nur leicht für ca. 30 Sekunden.
  • Wenn ein Punkt weniger empfindlich ist, drücken oder massieren Sie intensiver für 10-15 Sekunden.

Wichtiger Hinweis

Wenn man über einen längeren Zeitraum stark unter Schlafproblemen leidet, sollte man einen Arzt aufsuchen.

Siehe auch

Disclaimer

Der Besuch dieser Seite kann nicht den Arzt ersetzen.

Suchen Sie bei unklaren oder heftigen Beschwerden unbedingt einen Arzt auf!

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