Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen können das Wohlbefinden und die Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Akupressur kann dazu beitragen, sich besser zu entspannen und ruhiger schlafen zu können.
Steckbrief
Hauptpunkte:
- Knie
- Kopf
Hilfspunkte:
- Kiefer
Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte
- Aussen unterhalb der Kniescheiben auf die Punkte des "göttlichen Gleichmuts" drücken
- Mitten auf der Schädeldecke 5 Sekunden lang pressen
Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte
- Hinter dem Kiefer unter den Ohren pressen
Häufigkeit, Intensität und Dauer
- Bei akuten Beschwerden behandeln Sie die Punkte bei Bedarf.
- Bei länger andauernden Beschwerden behandeln Sie die Punkte ein bis drei Mal täglich.
- Wenn ein Punkt sehr empfindlich ist, drücken oder massieren Sie nur leicht für ca. 30 Sekunden.
- Wenn ein Punkt weniger empfindlich ist, drücken oder massieren Sie intensiver für 10-15 Sekunden.
Wichtiger Hinweis
Wenn man über einen längeren Zeitraum stark unter Schlafproblemen leidet, sollte man einen Arzt aufsuchen.
