Nackenschmerzen sind vor allem bei Büroarbeit, aber auch nach Zugluft ein häufiges Problem. Mit Akupressur kann man die Schmerzen etwas lindern und die Beweglichkeit des Nackens wieder verbessern.Siehe auch bei Rückenschmerzen, Ischias, Bandscheibenschäden, Kreuzschmerzen und Hexenschuss.
Steckbrief
Hauptpunkte:
- Nacken
- Schulter
Hilfspunkte:
- Ellenbogen
Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte
- Am Nacken oder Hals an der stärksten Schmerzstelle drücken
- An den Schulter in die Vertiefungen zwischen den Knochen von innen nach aussen drücken
Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte
- Über dem Ellenbogen massieren
Häufigkeit, Intensität und Dauer
- Bei akuten Beschwerden behandeln Sie die Punkte bei Bedarf.
- Bei länger andauernden Beschwerden behandeln Sie die Punkte ein bis drei Mal täglich.
- Wenn ein Punkt sehr empfindlich ist, drücken oder massieren Sie nur leicht für ca. 30 Sekunden.
- Wenn ein Punkt weniger empfindlich ist, drücken oder massieren Sie intensiver für 10-15 Sekunden.
