Kreuzschmerzen sind ein verbreitetes Problem, vor allem wegen der sitzenden Lebensweise und Bewegungsmangel. Akupressur kann die Schmerzen etwas lindern.Siehe auch bei Rückenschmerzen, Hexenschuss, Ischias, Bandscheibenschäden und Nackenschmerzen.
Steckbrief
Hauptpunkte:
- Kreuz
- Oberschenkel
- Schulterblätter
- Schultern
Hilfspunkte:
- Ohr
Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte
- Am Oberschenkelansatz pressen
- Auf den Schultern pressen
- Neben der Wirbelsäule über dem Kreuzbein massieren
- Zwischen den Schulterblättern drücken
Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte
- Am Ohrwulst von oben nach unten pressen
Häufigkeit, Intensität und Dauer
- Bei akuten Beschwerden behandeln Sie die Punkte bei Bedarf.
- Bei länger andauernden Beschwerden behandeln Sie die Punkte ein bis drei Mal täglich.
- Wenn ein Punkt sehr empfindlich ist, drücken oder massieren Sie nur leicht für ca. 30 Sekunden.
- Wenn ein Punkt weniger empfindlich ist, drücken oder massieren Sie intensiver für 10-15 Sekunden.
